Los expertos enfatizan la importancia de la moderación en el consumo de alcohol y destacan que una copa de vino al día puede ser beneficiosa para la salud. Esta recomendación se basa en una serie de propiedades positivas que el vino, en particular el vino tinto, tiene y cómo pueden influir en el rendimiento y el bienestar de los deportistas.
Sabido es que, en el mundo del deporte, la disciplina y el cumplimiento de rutinas de entrenamiento son esenciales para alcanzar el máximo rendimiento y superar marcas personales. Sin embargo, uno de los elementos que a menudo se encuentra bajo restricción es el consumo de alcohol.
Especialistas señalan que el alcohol puede afectar negativamente el sistema nervioso central, perjudicando la habilidad motora y como resultado, el rendimiento deportivo.
Cuál es la bebida alcohólica para quienes hace deporte
A pesar de estas restricciones, existe una bebida alcohólica que ha demostrado ser beneficiosa para las personas que hacen deporte, debido a sus múltiples propiedades. El vino tinto, ha ganado reconocimiento no solo por su exquisito sabor, sino también por sus beneficios para la salud respaldados por investigaciones científicas.
Uno de los componentes clave del vino tinto es el resveratrol, un antimicrobiano que ha demostrado incrementar el ritmo cardíaco y mejorar el rendimiento muscular. Investigaciones realizadas por la Universidad Alberta en Canadá, publicadas en la revista Journal of Physiology, respaldan estos hallazgos.
Además de su influencia positiva en el rendimiento físico, el vino tinto también se ha asociado con otros beneficios para la salud de los deportistas:
Bienestar del corazón: El vino tinto contiene polifenoles, incluyendo vitamina E, que ayudan a proteger los vasos sanguíneos y previenen la formación de coágulos. Esto es esencial para garantizar un sistema circulatorio saludable durante el entrenamiento.
Reducción de la colesterina: El resveratrol presente en el vino tinto puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL, comúnmente conocido como “colesterol malo”.
Ayuda en la pérdida de peso: El vino tinto, consumido con moderación y en el contexto de una dieta equilibrada, puede estimular la eliminación de células grasas y prevenir la formación de nuevas, lo que podría ser beneficioso para quienes buscan mantener un peso saludable.
Reducción del riesgo de cáncer: Gracias a sus propiedades antioxidantes, el vino tinto puede ayudar a inhibir el desarrollo de células cancerígenas, lo que es relevante para prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón o mama.
Revitalización cerebral: Diversos estudios han demostrado que el vino tinto puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
Es importante resaltar que, aunque el vino tinto puede aportar beneficios para la salud, su consumo debe ser moderado y no se debe interpretar como una invitación al consumo excesivo de alcohol. La moderación es esencial para evitar los riesgos asociados con el alcohol, como la dependencia y ciertos problemas de salud. Además, antes de realizar cualquier cambio en la dieta, se recomienda consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado.